БарГУ.by » Новости » Статьи » Топ-10 студенческих предэкзаменационный страхов

Топ-10 студенческих предэкзаменационный страхов

Топ-10 студенческих предэкзаменационный страховЭкзамены – самая важная и «горячая» пора в жизни любого студента. Потому неудивительно, что по этому поводу есть не только много суеверий, но и откровенных страхов (фобий). В данной статье как раз и приведены самые распространенные из них.

 

1. Вытянуть билет, по которому не сможешь ответить ни слова

Есть уникальные люди, которые учат все билеты. И с тем, что знания у таких студентов отличные, никто даже и не попытается спорить. Но эти студенты почему-то часто становится жертвами мысли, что однажды придут в аудиторию, вытащат билет и увидят там вопрос, на который не смогут ответить ничего.

Такое поведение характерно для очень педантичных людей, которые привыкли все делать на "отлично", а за щепетильностью часто скрывается неуверенность в себе. И сколько бы усилий не предпринималось, результат кажется недостаточным. Здесь важным советом будет поверить в себя. Тот, кто готовится к экзаменам, все же обладает информацией: пусть и не знает ее наизусть, но может на тему билета поразмышлять. Часто преподаватели ждут от студентов не так уж много, как может казаться.

2. Преподаватель просто человек

Многим студентам руки, ноги и язык отнимает беседа с преподавателем на экзамене. Попадется такой вот тяжелый человек, который должен что-то написать в твоей зачетке - и хоть месяц учи, а все забудешь сразу, как только попадешь под пристальный и требовательный взгляд.

Преподаватель как человек авторитетный иногда вызывает страх. Это инстинктивная реакция, еще с детства многие привыкли так реагировать на тех, от кого зависят. Только студенту уже стоит определиться, кем он себя ощущает больше: ребенком или взрослым? Если взрослым, то закономерно, что с преподавателем вы можете общаться и чувствовать себя на равных. А уж если нет, то ...

3. Обязательно случится что-то плохое

Книжки прочитал даже по диагонали, конспект знаешь наизусть, а в мыслях, словно кинолента, упорно вращаются различные возможные во время экзамена ситуации: то смотришь, как билет пришлось перетаскивать, то в деталях представляешь свой ответ. А это все так мешает успокоиться и настроиться!

Сам механизм "прокручивание" ситуации в мыслях, в принципе, неплохой. То, что мы совершили в своей голове, намного проще осуществить. Только ведь студент - не экстрасенс. Надо договориться с собой, что все будет сделано так, как запланировал, но с небольшими коррективами, без которых невозможно. Думайте не о том, как будет страшно, если вдруг на экзамене начнете "плавать", а о том, как будете при этом действовать, чтобы выйти из ситуации.

4. Отдать лишние дорогие минуты на подготовку

Мою знакомую Настю нельзя назвать человеком неорганизованным, но учить в ходе сессии день в день, отводя на это стабильное количество времени - совсем не для нее. Все важные вопросы читать приходится в последний момент, поэтому не обходится без бессонной ночи и валерьянки. Девушке такой стресс не нравится, но заставить себя готовиться за пять дней Настя никак не может. Даже не запоминается ничего, если делает попытку начать подготовку заранее.

Волноваться из-за этого не надо. Организм каждого человека имеет свой ритм, и для многих действительно трудно и вредно заставлять себя много дней сидеть за книжками. Это как ситуация с бегом. Вы можете ненавидеть им заниматься, но если на вас вдруг нападет собака, то вы убежите с такой скоростью, на которую никогда не были способны. То же и с экзаменами: в стрессовой ситуации организм мобилизуется, и противники размеренного ритма подготовки могут с успехом запомнить материал, прочитанный в последний вечер.

5. Ощущение "каши в голове"

Многим знакомо состояние, когда все изученные формулы, законы и определения сливаются в единую концентрированную массу знаний. Волнение приводит к тому, что вспомнить что-то конкретное, достать его из этой массы кажется делом невозможным. А вдруг и на экзамене ничего не вспомнишь?

"Каша в голове" - это симптом очень высокого уровня тревоги. Поэтому главная задача - успокоиться, а не стараться эту "кашу" сделать еще более концентрированной, бесконечно листая учебник. В состоянии напряжения запоминание неэффективное.

6. Озабоченность отличием

"Мне нужно десять баллов!" - Волнуется иногда студент, и образ такой желанной отметки постоянно маячит на горизонте. Это мешает подготовке, так как всегда думаешь, достаточно ли уже знаешь для этого балла. Сюда же примешивается страх не получить желаемого и недовольство собой в случае получения, например, "восьмерки".

Лучшие результаты, в том числе и оценки за экзамен, получаются скорее в творческом порыве, чем после планомерной и педантично подготовки, хотя про нее тоже забывать нельзя. Стремление все делать на "отлично" рано или поздно приводит к нервозности. Нужно позволить самому себе в чем-то и проиграть, быть менее совершенным. Это не значит, что "десятку" человек не получит, скорее всего - даже наоборот.

7. Невозможность заснуть

Даже перед легкими экзаменами у студентов есть "привычка" неспокойно спать. Кажется, и будильник навел, и десять раз его проверил, и изучил все, а сон не идет.

Полная мобилизация действительно многих лишает сна. Есть много релаксационных методик, позволяющих снять напряжение, например, релаксация по Бенсану, но их не освоишь так сразу. Хорошей альтернативой им, чтобы избавиться от волнения, а после хорошо заснуть, может стать поход в тренажерный зал, на урок танцев или простая прогулка по улице.

8. Не умереть от голода

Это, конечно, шутка. Сегодняшние студенты вряд ли бояться голодной смерти. Многим просто от волнения не хочется есть. Даже любимые блюда кажутся невкусными.

Плохое самочувствие - вовсе не следствие предстоящему экзамену, а всего лишь результат вашего психологического состояния. Вряд ли нельзя заставить себя съесть хоть что-нибудь, хотя бы в целях приобретения сил, чтобы дойти до экзаменационного кабинета.

9. Подготовлен хуже остальных

Необъяснимое ощущение, будто все сдадут, а ты - нет. Даже неделю предварительной подготовки не придает уверенности в своих знаниях. Важный момент в этой ситуации - не сравнивать себя с другими. Для кого-то и перечитанные тома энциклопедий - не исчерпывающие знания, а для вас, может, полностью прочитаннный учебник - уже достижение.

10. Не успеть изучить

Объем вопросов кажется необъятным, и это мешает учить, так как внутри постоянное жгучее чувство, что опаздываешь катастрофически.

Чтобы иметь представление о материале, достаточно один раз его прочитать. Многие читают по десять раз, нервничают и в итоге ничего не запоминают. Постарайтесь не думать, какой процент уже изучены, зачем заполнять ненужными мыслями голову, которую перед экзаменом целесообразнее заполнить знаниями?

http://www.zvyazda.minsk.by/



Обсудить на форуме

Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация

Реклама

Последние комментарии