К экзамену готов? – Всегда готов!

К экзамену готов? – Всегда готов!Время вступительных экзаменов давно позади, желаемый студенческий билет в кармане. Что еще может желать первокурсник? Конечно, отличных отметок в зачетной книжке. Только почему-то большинство первокурсников сразу же забывают после такого желаемого поступления, что первая сессия придет очень даже скоро. Первый семестр проносится с быстротой молнии: другой город, новые друзья, знакомые, организация праздников, увеселительные мероприятия и т.д. И тут вдруг зачетная неделя. Что же нужно делать, что бы сессия прошла безболезненно, жизнь не прошла стороной, и даже организация нового года имела свое законное место?

1. Успешная сдача экзаменов базируется на двух факторах: теоретической и психологической подготовке студентов. Теоретическая часть готовится в течение семестра и непосредственно накануне экзамена. Для основательной подготовки ее начинают с самого начала семестра. В отдельной тетради можно составлять опорные ответы на экзаменационные билеты, составляя план ответов на вопросы. Таким образом, к началу экзаменов все билеты будут подготовлены, останется только повторить.

2. Самым ответственным периодом, вне всякого сомнения, является сама сессия. Тут-то все зависит от правильного распределения времени на подготовку и отдых и оптимальной организации быта. Не стоит в корне менять свой обычный режим:

  • Нельзя за счет времени сна увеличивать время на подготовку учебного материала. Из-за нарушения сна могут нарушиться не только восстановительные силы организма, но и механизмы памяти. Ведь информация, полученная в течение дня, переводится в долговременную память именно во сне.
  • Умственную деятельность нужно чередовать сфизической, причем не важно, что это будет: посещение тренажерного зала или просто прогулка по парку, например. Следите за тем, чтобы комната постоянно проветривалась, чтобы обеспечить доступ кислорода в организм.
  • Интенсивная умственная работа требует рационального питания. Лучше участить приемы пищи, чтобы не переполнять желудок, что может способствовать возникновению вялости и сонливости. Калорийность питания должна быть средней, не забывайте о фруктах и овощах, рыбе и витаминных комплексах.

3. Одной из самых главных является психологическая составляющая. Только в том случае, если студент может полностью владеть собой, он полностью будет в состоянии продемонстрировать свои знания. К тому же излишняя напряженность вредно сказывается на здоровье. Чтобы нормализировать свое физиологическое и психологическое состояние, применяются приемы, направленные на релаксацию и мобилизацию организма. К ним относятся методы медитации и позитивного настроя. Полная уверенность в успехе положительно сказывается на результате.

Итак, для успешной сдачи сессии требуется регулярная подготовка в течение семестра, правильное распределение нагрузок, организованный отдых, рациональное питание и настрой на успех!

bargu

Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector