Как рассчитать оптимальное количество калорий для похудения
Похудение – это процесс, требующий системного подхода и правильного планирования. Важным аспектом является создание калорийного дефицита, то есть состояния, при котором человек потребляет меньше калорий, чем тратит, что является самым…